Pohybová espressa: patnáct minut, které změní pracovní den
Krátká pohybová pauza přímo u stolu. Co to je a jak ji zavést v týmu.
Většina z nás prosedí u počítače šest a více hodin denně. Tělo si to pamatuje: ztuhlá šíje, bolavá záda, únava po obědě.
Co je pohybové espresso
Patnáct minut jednoduchého protažení a aktivace, které zvládne každý v běžném oblečení. Bez převlékání, bez sprchy, bez nářadí.
Jak začít
- Vyberte jeden pevný čas, třeba 10:30.
- Pozvěte celý tým, ne jen sportovce.
- Vydržte čtyři týdny, než začnete hodnotit.
Tip: Nejlépe funguje, když se espressa účastní celý tým včetně vedoucích.
Více o programech najdete na fpohybu.cz.
Štítky: pohyb, kancelář