Spánek jako pracovní nástroj
Kvalitní spánek ovlivní soustředění víc než třetí káva. Co mohou udělat zaměstnavatelé a co každý sám.
Nevyspalý člověk dělá víc chyb, hůř se rozhoduje a snáz se pohádá s kolegy. Spánek proto není soukromá věc, ale součást výkonu týmu.
Co pomáhá
Pravidelný čas usínání, méně obrazovek večer a pohyb během dne. Nic z toho není drahé, ale všechno chce trochu plánování.
Štítky: spánek, regenerace